Le concept PRALEUCINE® convient à toute personne qui constate que ses muscles perdent de leur vigueur.

NOURRIR SES MUSCLES POUR RESTER EN FORME AU QUOTIDIEN

POUR QUI AVONS-NOUS DÉVELOPPÉ PRALEUCINE®?

Nous sommes tellement habitués à nos muscles que nous ne faisons pas grand-chose pour les garder en bon état et les renforcer. Nous devrions le faire pourtant, surtout lorsque nous prenons de l’âge.

Toute la journée, nous avons besoin de nos muscles. Dès que nous sortons du lit le matin, nous faisons bouger nos muscles. Même lorsque nous sommes simplement assis sur une chaise, nous utilisons nos muscles. Notre cœur est évidemment le muscle le plus important, mais nous utilisons également nos muscles pour respirer. Il est donc vraiment important d’en prendre le plus grand soin.

Vieillir en pleine forme
La perte musculaire se produit plus rapidement que vous ne le pensez. Vous pouvez commencer à perdre de la masse musculaire dès 50 ans et cette perte peut déjà représenter près d’un quart de votre masse musculaire à l’âge de 70 ans. Mais il est possible d’y remédier et de minimiser ou de ralentir le processus. La première étape consiste à surveiller votre alimentation : choisir le bon régime peut aider votre corps à maintenir ou à reconstruire sa masse musculaire. La deuxième étape consiste à s’habituer à faire de l’exercice physique régulier pour assurer la bonne santé de vos muscles.

Réduire le risque de chute
Un problème courant chez les personnes âgées est la perte de force et de fonction musculaires, ce qui augmente le risque de chutes et de ­fractures. La solution la plus efficace pour améliorer la santé musculaire et osseuse est de pratiquer un exercice physique régulier et d’avoir une alimentation adaptée. Le programme d’entrainement qui fonctionne le mieux est celui qui inclut des activités intenses (par exemple le saut), des exercices d’équilibre (par exemple, se tenir debout sur une jambe) et des exercices de mobilité (par exemple, les étirements). Quant au régime alimentaire, une combinaison de calcium, de vitamine D et de protéines est recommandée. Les effets de la vitamine D et des protéines sur la fonction musculaire sont de plus renforcés lorsque vous ajoutez de la leucine.

Si vous êtes alité(e)
Si vous êtes malade ou blessé, vous pouvez perdre de la masse musculaire jusqu’à trois fois plus vite que d’habitude, ce qui aura comme conséquence que vous aurez plus de mal à récupérer. Pour éviter cela, il est donc important d’accorder une attention particulière à la nutrition. Tout comme vous avez besoin d’oxygène pour respirer, les muscles, eux, ont besoin d’être nourris pour rester forts et en bonne santé.

La force de serrage est une bonne mesure de la fonction musculaire.
La force de serrage de la main d'une personne est généralement acceptée comme un moyen simple d'estimer la force musculaire. Une force de serrage plus faible est associée à des handicaps fonctionnels et à un prédicteur de problèmes de santé physique et de déclin cognitif. Le dynamomètre à main peut être utilisé pour mesurer la force de serrage maximale.