Nourrissez vos muscles avec des protéines. La nutrition est la clé d’une bonne santé.

NOURRIR SES MUSCLES POUR RESTER EN FORME AU QUOTIDIEN

ALIMENTATION RICHE EN PROTÉINES

L’alimentation est la clé d’une bonne santé. Une alimentation équilibrée contenant suffisamment de vitamines, de minéraux et de macronutriments peut améliorer l’état de santé général et vous aider à vivre plus longtemps et plus activement. Une bonne alimentation combinée à de l’exercice physique joue également un rôle essentiel dans le maintien de la masse musculaire.

La force des protéines.
En prenant de l’âge, nous avons besoin de plus de protéines pour conserver une fonction musculaire optimale (1,0 à 1,3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour). Ainsi, une personne de 70 kilogrammes a besoin de 70 à 90 grammes de protéines par jour.

Les protéines sont un composant de l’alimentation nécessaire à la construction et au maintien des muscles. Elles servent de constituants de base pour le corps.  Elles fournissent également de l’énergie à votre corps et s’il n’en reçoit pas assez, il utilisera alors les protéines comme combustible au lieu de les transformer en matériaux de construction.

L’alimentation est la clé d’une bonne santé. Une alimentation équilibrée contenant suffisamment de vitamines, de minéraux et de macronutriments peut améliorer l’état de santé général et vous aider à vivre plus longtemps et plus activement. Une bonne alimentation combinée à de l’exercice physique joue également un rôle essentiel dans le maintien de la masse musculaire.

La force des protéines.
En prenant de l’âge, nous avons besoin de plus de protéines pour conserver une fonction musculaire optimale (1,0 à 1,3 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour). Ainsi, une personne de 70 kilogrammes a besoin de 70 à 90 grammes de protéines par jour.

Les protéines sont un composant de l’alimentation nécessaire à la construction et au maintien des muscles. Elles servent de constituants de base pour le corps.  Elles fournissent également de l’énergie à votre corps et s’il n’en reçoit pas assez, il utilisera alors les protéines comme combustible au lieu de les transformer en matériaux de construction. Cela entraînera, entre autres, une dégradation de vos muscles. Les protéines se trouvent principalement dans les produits d’origine animale tels que la viande, le poisson, le poulet, les œufs, le fromage et les produits laitiers. Les protéines sont également présentes (dans une moindre mesure) dans le pain, les noix et les légumineuses, comme les haricots bruns et blancs. Lorsqu’il n’est pas possible d’obtenir suffisamment de protéines grâce à un régime alimentaire normal, vous pouvez utiliser une nutrition médicale riche en protéines.

Cela entraînera, entre autres, une dégradation de vos muscles. Les protéines se trouvent principalement dans les produits d’origine animale tels que la viande, le poisson, le poulet, les œufs, le fromage et les produits laitiers. Les protéines sont également présentes (dans une moindre mesure) dans le pain, les noix et les légumineuses, comme les haricots bruns et blancs. Lorsqu’il n’est pas possible d’obtenir suffisamment de protéines grâce à un régime alimentaire normal, vous pouvez utiliser une nutrition médicale riche en protéines.

Nos conseils diététiques sont axés sur une alimentation équilibrée et surtout riche en protéines. PRALEUCINE® ne fournit pas de conseils diététiques dans le but de faire régime ou de perdre du poids. Restez vigilants en ce qui concerne les risques d’allergies et autres intolérances alimentaires et consultez un médecin ou un diététicien si nécessaire.

Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de plats riches en protéines et faciles à préparer.

PETIT DEJEUNER

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LUNCH

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DINER

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