Nourrissez vos muscles avec des protéines. La nutrition est la clé d’une bonne santé.

NOURRIR SES MUSCLES POUR RESTER EN FORME AU QUOTIDIEN

SUGGESTIONS POUR LE PETIT DÉJEUNER

FROMAGE BLANC AUX MYRTILLESEnergie
kcal
Protéines
g
Fibres
g
fromage blanc (200 g)115200
myrtilles (20 g)1500
muesli (20 g)7022
1 tasse de lait (250 ml)15070
Total350292
PAIN AU FROMAGE Energie
kcal
Protéines
g
Fibres
g
2 tranches de pain (50 g)13072
fromage 30+ (50 g)100130
margarine (10 g)7500
salade + 2 rondelles de tomate150,50,5
1 tasse de lait (250 ml)15070
Total47027,52,5

CONSEIL
Mangez du yaourt grec ou du fromage blanc le matin. En mangeant 200 grammes de fromage blanc, vous obtenez déjà 20 grammes de protéines. Ajoutez-y du muesli et des myrtilles et vous obtiendrez un délicieux petit déjeuner plein de protéines.