Voed uw spieren met eiwit. Voeding is de sleutel tot een goede gezondheid.

VOED UW SPIEREN VOOR ALLEDAAGSE KRACHT

EIWITRIJKE VOEDING

Voeding is de sleutel tot een goede gezondheid. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines, mineralen en macronutriënten komt de hele gezondheid ten goede en helpt bij een langer en actiever leven. Lichamelijke activiteit en voeding zijn beiden belangrijk om de spiermassa op peil te houden.

De kracht van eiwit.
Naarmate we ouder worden hebben we meer eiwit nodig om fysiek optimaal te functioneren (1,0 tot 1,3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag). Iemand van 70 kilogram heeft dus dagelijks tussen 70 en 90 gram eiwit nodig.

Eiwitten zijn nodig voor de opbouw en het behoud van spieren. Het is een natuurlijke bouwstof voor het lichaam. Als u te weinig energie binnenkrijgt, dan gaat uw lichaam eiwitten gebruiken als brandstof in plaats van bouwstof. Ook dit leidt tot afbraak van spieren. Het is daarom zaak goed op te letten dat u voldoende eiwitrijke calorieën binnenkrijgt.

Voeding is de sleutel tot een goede gezondheid. Een uitgebalanceerd dieet met voldoende vitamines, mineralen en macronutriënten komt de hele gezondheid ten goede en helpt bij een langer en actiever leven. Lichamelijke activiteit en voeding zijn beiden belangrijk om de spiermassa op peil te houden.

De kracht van eiwit.
Naarmate we ouder worden hebben we meer eiwit nodig om fysiek optimaal te functioneren (1,0 tot 1,3 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag). Iemand van 70 kilogram heeft dus dagelijks tussen 70 en 90 gram eiwit nodig.

Eiwitten zijn nodig voor de opbouw en het behoud van spieren. Het is een natuurlijke bouwstof voor het lichaam. Als u te weinig energie binnenkrijgt, dan gaat uw lichaam eiwitten gebruiken als brandstof in plaats van bouwstof. Ook dit leidt tot afbraak van spieren. Het is daarom zaak goed op te letten dat u voldoende eiwitrijke calorieën binnenkrijgt. Eiwit komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, kip, eieren, kaas en zuivelproducten. Ook komt eiwit (in mindere mate) voor in brood, noten en peulvruchten. Wanneer het niet mogelijk is om voldoende eiwit via normale voeding binnen te krijgen, kunt u gebruik maken van eiwitrijke medische voeding.

Eiwit komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, kip, eieren, kaas en zuivelproducten. Ook komt eiwit (in mindere mate) voor in brood, noten en peulvruchten.

Wanneer het niet mogelijk is om voldoende eiwit via normale voeding binnen te krijgen, kunt u gebruik maken van eiwitrijke medische voeding.

Onze voedingsvoorstellen richten zich op een uitgebalanceerde en vooral eiwitrijke voeding. PRALEUCINE® verstrekt uitdrukkelijk geen dieetadviezen die bedoeld zijn als dieet of die gebruikt kunnen worden als leidraad om af te vallen. Blijft u altijd zelf opletten met eventuele allergieën of andere aandachtspunten en overleg waar nodig met een arts of diëtist.

Hieronder vindt u een aantal snelle en makkelijke eiwitrijke gerechten.

ONTBIJT

Bekijk ontbijt gerechten…>

LUNCH

Bekijk lunch gerechten…>

DINER

Bekijk diner gerechten…>